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2006年6月26日 (月)

おうちでヨガ

060626yoga_001

こんばんは。

40歳まで残すところあと半月あまりとなり、
そろそろ体調管理に本腰を入れねばと、焦っています。
ここのところ、基礎代謝が下がっているのを実感するし、
疲れは取れにくいし、体力ないし、デブだし、しみしわが気になるし…。(泣)

週に一度のヨガ教室は、通いはじめてもうじき1年半。
せっかく習っているので、これを生かさない手はないですよね。
というわけで、今朝から毎朝30分のヨガにチャレンジし始めました。
朝、洗濯機を回している間なら、なんとかできそうかも。

教室で教えていただいたポーズの中から、
どれとどれを組み合わせるのが効果的(ダイエットに)か、
明日先生に伺ってこようっと♪

体脂肪率のダウンに乞うご期待!


本日の体脂肪率…31%

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コメント

今日一人でヨガいってきました。
ひとりだったので、終わったあと着替えもせず家に直行して、ゆっくりお風呂にはいりました。(^_^)v
家でのアーサナは、体側を伸ばすアーサナとスーリア・ナマスカーラの組み合わせがいいそうです。
今日は坐骨神経痛にいいアーサナをおしえてもらいました。
かおるさんにもぜひオススメしたいなー。

投稿: yumizu | 2006年6月27日 (火) 14:05

立派です。私も!アーサなの組み合わせ教えてね。

投稿: しー | 2006年6月27日 (火) 13:57

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